Olá Misses!
E sua TPM como está? Hoje vamos falar de um assunto sério e que afeta muitas mulheres, a Tensão Pré Menstrual, ou a famosa TPM. A minha TPM tem câmbio flutuante, quer dizer, ela muda conforme minha ebulição hormonal. Eu sei, todas nós achamos a danada um saco (vixi, será que posso dizer saco?) e estamos cansadas de sua visita mensal, mas como nem sempre conseguimos evitá-la, pelo menos podemos amenizar seus sinais.
Talvez o sintoma mais comum seja irritabilidade, mudanças no apetite e no humor, choro fácil e inchaço. Em muitos casos estes sintomas, físicos e psicológicos, prejudicam até mesmo a qualidade de vida de muitas mulheres. Claro, cada uma tem um tipo de reação as mudanças hormonais.
A TPM ocorre em razão das oscilações hormonais decorrentes do ciclo menstrual, que provoca muitas alterações em nossos corpos. É estrogênio que cai e progesterona que sobe, senso de humor que zera, dor de cabeça que aparece e um sentimento de tristeza que não vai embora.
Mas pelo menos toda esta tensão tem começo e fim certo. A TPM aparece na metade do ciclo menstrual (após a ovulação). A minha se apresenta sempre uns cinco dias antes do novo ciclo (é quando a progesterona sobe) e acaba logo após ficar menstruada.
Mas neste mundo tenso e cheio de variações, temos esperança em aliviar os sinais da TPM, ao menos. Mulheres que praticam atividades físicas regularmente e tem dieta equilibrada podem apresentar sintomas, mas em grau menos elevado e em alguns casos, há mulheres que não tem mais nenhuma TPM.
O que ajuda:
. Terapias hormonais, recomendadas pelo seu ginecologista
. Atividades físicas regulares
. Alimentação saudável e equilibrada
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